Os sintomas da TPM ( tensao pre mestrual ) podem ser um verdadeiro tormento na vida das mulheres . Gula e raiva , sao so algumns sintomas deles . Confira algumas tatica para aliviar ou ate mesma parar cm oque torturao tantas mulheres e dolecentes :
Contra o inchaço : Evite comer produtos industrializados na semana da TPM . Eles tem grande quantidade de sal o ideal e´comer no maximo 4g a 6 g diarias , que favorece a rentaçao de liguidos .
Contra as mudanças repentinas de humor e comportamento : Coma chocolate . Ele aumenta o nivel de serotonina no organismo , neuro transmissor que mantem nosso equilibrio emocinal . Para nao escolha chocolate light .
Contra a baixa auto estima : Faça exercicios fisicos , pois eles liberao endorfina , que alivia as tençoes . escolha uma atividade de sua preferencia .
contra o mau humor : Arrume-se pois sentir-se bonita faz agente sorrir . se mesmo assim a TPM atrapalhar o seu rendimento , talvez voce tenha sindrome disfocia pre mestrual . procure um medico pois algumas anticoncepcionais especificos e remedio naturais podem ajudar .
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